小尔木基这掐指一算距离中秋佳节还不到一个月的时间，再要不了几天有十一长假了~~这几天还算是比较清凉，这小雨下的~今天继续为大家带来更新，这次为大伙儿带来了的是如何减肥？的内容作品、介绍以及图片之类，以下所要更新的文章内容很有可能甚是非常滴喜欢~原因则是会不时的会穿插各种图片，甚至于GIF动态图的展示，为了就是将文章女主展现于大家，让大家睡意全无！！！
人长胖的罪魁祸首是什么？
答案是:糖。
这个在现代医学上已经得到权威机构的公认，如果有兴趣的可以去查一下加利福尼亚大学罗伯特·勒斯蒂格教授的研究论文。
但是现在很多减肥机构仍然不敢承认这一点，也许是她们根本不知道。
依然在错误的减肥道路上越走越远。
我们说的糖也不单单指白沙糖、水果糖之类的常规糖，而是包含所有含糖的食物或者人体吸收会转化为糖的食物。
包括:淀粉类的面食、甜的水果、葡萄糖、奶酪等等。
我媳妇儿也一直在减肥，已经坚持了两三年，却也没有见到什么效果。
她的减肥方法在我看来，完全是不对的。
第一，她早上起来的早餐是麦片加牛奶，有时候单吃一个苹果或鸡蛋牛奶。
第二，每天坚持运动，跑步5公里加单车二十公里，偶尔还去健身房练瑜伽和游泳。
第三，晚上不吃晚饭，但是中午要正常吃饱，下午饿的时候就喜欢吃一些如冰糕，棒棒冰，饼干之类的零食。
我给他说，你这样减肥肯定减不下来，因为做的一切动作都是在增肥。
为什么这样说。
首先我自己是比较瘦的人，我现在想增肥就是在这样吃，去年已经增肥不少。
运动减肥也是一个伪命题！
可以问问周围瘦的人，有多少喜欢做这种强度运动。
适当运动是可以让人变得更健康，但是不会减肥。你看那些运动员，有多少人后来都长成了五大三粗的模样。
从我媳妇儿一天中的饮食可看出，她一天摄入了多少糖分，这些糖分最后都变成了脂肪。
反而我跟她建议的，早餐吃稀饭加两个包子，晚上就吃水煮白菜这些，她不采纳。反而说稀饭吃了会变胖，这也是为什么她不吃米饭的原因。
她认为米饭是淀粉。
其实米饭的淀粉含量很低，而米饭通过人体代谢之后百分之七八十都变成了碳水化合物。
这也是为什么疫情期间，张文宏在直播间说，喝米粥没有营养的原因。
可这个事实不被大众接受。
因为我们从小吃到大的米饭，居然被人说没有营养，你说气人不气人，但是事实就是事实。
当然，也不是没有营养，只是营养低。
这下知道了为什么吃面食的北方人都长得比吃米饭的南方人长的壮了吧！
还有水果也是误区。
大家很多人减肥都做过这样的蠢事，就是早上不吃早饭，只吃一个苹果，或者中午也不吃饭只吃一个苹果。
结果体重还是没有减下来。
反倒出现营养不良。
那也是因为苹果里面含有大量的糖，然而支持苹果又会造成人体需要的其他营养得不到摄入。
大家可以看看我们周围的人，瘦的人和胖的人生活习惯是什么样的，就知道了。
所以，大家如果要减肥，一定要减少糖分的摄入，减少淀粉类食物的摄入。
这个事儿，我媳妇儿至今还不相信我，她还是要坚持她的方法。
为此，我们之间打了个赌。
10月8日如果她减下来十斤，我给她5千块钱，没有减下来她给我5千块钱。
如果春节前她减下来20斤，我再给她1万块钱，反之她给我1万块钱。
让我们拭目以待吧！
人到中年，若是身上没有优雅的样子，就免不了有肤浅的样子;没有从容的样子，就免不了有绝望的样子。
文章来源于互联网:如何减肥？
